-
上班族的中午饭，时间短别发愁，20分钟3道菜上桌，比外卖营养卫生又快捷！上班族朝九晚五普通的日子，一日三餐对于我们上班来说就和热锅上的蚂蚁一样忙碌。尤其中午的午餐，很多人都凑乎吃，点点外卖就搞定。常吃外卖不用我说，大家也都知道它的弊端，食材和卫生是最担心的点。其实，在家自己做一点也不费劲，简单3道菜20分钟不到就能上桌，荤素搭配，吃得营养又卫生，是外卖所不能比的。一起看看我家午餐吧，1荤2素，成本不到20块钱，两人吃得惬意有营养，真材实料干净卫生！一：小炒牛肉这道小炒牛肉是我家最常吃的一种荤菜，
发布时间：2025-09-16
-
这几天秋风一起，总觉得该吃点暖胃又开胃的。说起下饭菜，我家最近常做的酸菜肉片汤锅真是绝了！一锅热腾腾的端上桌，酸香扑鼻，每次做这个，家里米饭总是不够吃。这锅汤的食材搭配特别简单，都是菜市场随手可得的。瘦肉片嫩滑有嚼劲，加上酸菜的爽脆，海鲜菇的鲜嫩，再撒上一把香菜，那味道真是绝配。酸菜不仅提味，还特别开胃，能让整锅汤都变得清爽不腻。吃肉的同时还能喝汤，一碗下肚，从胃暖到心里。要说营养，这锅汤可是实打实的。瘦肉提供了优质蛋白，海鲜菇富含氨基酸，酸菜中的乳酸菌还能助消化。吃起来既满足又没负担，特别适合
发布时间：2025-09-16
-
白露一到，早晚的风里总算捎来了一丝凉意。暑气渐消，秋意渐浓，空气也变得越来越干燥。这时候如果还照着夏天的饮食习惯来，很容易就觉得口干舌燥，甚至上火。老一辈常说“白露后，要忌嘴”，不是没有道理的。天气转凉，我们的饮食也要跟着调整，少吃些油腻、容易上火的鱼肉和猪肉，多吃些应季的蔬菜，清爽解腻，对身体更好。为啥要少吃鱼肉和猪肉呢？其实不是说完全不能吃，而是要适量。猪肉和鱼肉虽然营养好，但相对比较“腻”，在干燥的天气里吃多了，容易生内热，加重身体的燥感。尤其是红烧、油炸的做法，秋天吃多了还真有点负担。所
发布时间：2025-09-16
-
偶尔也会想做一次马卡龙。虽然马卡龙似乎只红火过一阵，现在提起来同学们似乎有很多话要说——究其原因，一个是太麻烦，哦不，应该说成功率总是不乐观。如果有一个甜品，做十次八次都失败，总是会让人失去耐心的。另一个，则是大家抱怨的太甜。是的，这个小东西，传统的做法，含糖量惊人。虽然很多新版食谱也做了减糖处理，但糖终归是构成这个小甜饼的非常关键的配料，还是会甜。不过，大家可以从馅料着手，在馅料中加入一些酸酸的果酱或柠檬汁，可以很好的中和甜度。总之，这个小甜饼，你乐意再尝试一次么？强烈推荐大家看视频版食谱，过
发布时间：2025-09-16
-
导语：蒸一蒸，又香又嫩，这个菜我家隔几天做一次，全家都爱吃！“哎呀，今天又吃炒菜啊？”不知道您家里有没有人这样念叨过。反正我家是经常能听到这样的声音。现在生活条件好了，家家户户餐桌上哪顿不是三四个菜？油水足了，反而开始惦记起那些清淡的吃法。说起来也是，咱们中国人做饭，十有离不开炒菜。锅里倒油，刺啦一声下食材，翻炒调味，一顿操作下来，菜是香了，可厨房也跟着遭了殃，油烟味儿绕梁三日不说，做完饭经常热得一身汗，连食欲都减了半。其实吧，除了炒着吃，蒸菜也是个不错的选择。别看蒸菜听起来清淡，真正做对了
发布时间：2025-09-17
-
低价咖啡，还能赚钱吗？沈阳“贫穷咖啡”杯均10元以内，日出超500杯，复购率接近50%，开出20多家门店，家家都盈利，被称为 “东北版Manner”。湛江“最简陋”咖啡店，一杯13元椰青拿铁被网友喻为“人生咖啡”，门店天天爆满。咖啡价格已经触底的当下，他们怎么做低价咖啡？不骗穷人，不接待品鉴师东北版Manner火了进入9月，咖啡赛道持续升温，5.9元的幸运咖即将破万店，古茗在8000+店卖起了4.9元咖啡（古茗咖啡机干冒烟！4.9元咖啡有多香？）当低价成为大连锁必杀技时，沈阳悄悄跑出一匹低价咖啡
发布时间：2025-09-17
-
油焖大虾，光听名字就馋得不行，裹满酱汁的虾，香得连虾壳都想啃掉。虾肉鲜嫩多汁，酱汁酸酸甜甜，浓郁入味，每一口都让人欲罢不能。它真的是家常下饭的神器，每次一上桌，都能瞬间被抢光。这道菜操作起来很简单，重点在于掌握几个小诀窍。首先，得挑大个儿的虾，这样吃起来才够过瘾。然后用牙签从虾背挑出虾线，给虾来个“小清洁”，再用料酒、姜丝腌制个十分钟，去去腥味，顺便让虾“醒醒神”。调酱汁用番茄酱、白糖、生抽按比例混合，喜欢浓郁口感的，番茄酱可以多放点。这酱汁可是灵魂所在，得调得酸甜适中，才能和虾肉完美融合。炒锅
发布时间：2025-09-16
-
平时聚会、喝酒，总少不了点下酒菜，要说经典又好吃的，五香花生米肯定得算一个。这菜历史挺久，以前生活条件一般，花生米便宜又扛饿，加上五香调料一煮，香得不得了，大人小孩都爱吃。现在生活好了，它还是餐桌上的常客，咸香入味，越嚼越香，今天我就把我家做五香花生米的方法分享给大家。食材和工具：花生米得选大颗粒的，500 克就够做一大盘，吃起来过瘾。香料就是花椒、八角和香叶，花椒 10 克、八角 3 颗、香叶 2 片，放调料盒或者用纱布包起来。干辣椒来 3 个，爱吃辣就多放。配菜准备 100 克芹菜和 100
发布时间：2025-09-16
-
导语：秋天，吃红薯芋头不如吃它！3块一斤人人吃得起，随手一炒，一口17种氨基酸，满嘴都是鲜凉飕飕的秋风一吹，胃口就跟着醒了。每到这个季节，菜市场里红薯、芋头纷纷登场，炖汤、烤制、蒸煮样样都合适，热腾腾地端上桌，暖心又暖胃。不过呀，今天咱们不聊它们，要说的是另一种常常躲在角落、被不少人忽略的秋季美味——茭白！是啦，就是那个白白胖胖、水灵灵的茭白，才三块钱一斤，人人都吃得起，可它的鲜美程度，一点都不输给什么山珍海味。最让人惊喜的是，它口感清脆嫩滑，随便一炒，那股子天然的甜鲜味就扑鼻而来，吃进嘴里，仿
发布时间：2025-09-16
-
夏末的余温还未完全消散，街角巷尾已悄然飘起一缕缕焦香——九月到了，又到了属于烤红薯的季节。说起烤红薯，可是我的最爱，以前路过烤红薯摊总是会挪不动腿，每次都要买上两个过过嘴瘾！可自从我学会了在家用电饭煲烤红薯后，就很少再买外面的了。以前只知道用烤箱烤红薯，还真不知道用电饭煲就能烤红薯，这个电饭煲烤红薯的方法，还是跟我同一个办公室的大姐学的。做法超简单，不用看火、不用预热，不加一滴水，做好的红薯软糯香甜，个个香甜流蜜，比卖的还好吃！下面我就把具体做法分享给大家，喜欢吃烤红薯的朋友可以参考：1.处理红
发布时间：2025-09-17
