怎么赶走大屁股_赶走大屁股的方法

怎么赶走大屁股？臀部脂肪多，容易下垂、松弛而且显得PP大，这对于追求形体美的女性来说，无疑是无法接受的。完美的臀部应该是没有多余赘肉、紧实、有弹性且形状好的，那么，怎么赶走大屁股？下面小编带您来看看。

臀部大的原因有什么？

臀部大原因一：跷腿坐着，一边悠哉一边胖

跷二郎腿是很多人的习惯性动作，如果你跷着腿坐一整天，会阻碍腿部血液和淋巴循环，导致下半身浮肿。再不好好做浮肿护理，比如按摩，下肢静脉会渐渐突出，严重影响下身循环，导致脂肪增厚，连肌肉都会僵硬。

臀部大原因二：长时间久坐

上班族每天上班一坐就是八个钟头甚至更久，坐久了，屁股当然变得又宽又大啦。

臀部大原因三：裤子尺寸不合

紧身牛仔裤、束身内衣等紧身衣物，甚至迷你裙、无袖衫等性感穿着，都会让下身发胖。因为太紧身的服装会阻碍腿部正常运动，还会阻碍腰腿部位血液循环；短裙则会使腿部受凉，同样影响血液循环，导致脂肪堆积。内裤如果太大，会使臀部肉肉缺乏足够的支撑力而下垂、外扩，而内裤太小或太紧，则会把肉肉挤出来，臀部变形在所难免。

臀部大原因四：长时间站立

其实经常站着的人也会屁股大的哦，有些人因为工作关系必须长时间站立，久而久之小腿肌肉变得非常结实，甚至影响美观。另外，运动方式不正确或是长时间站着，造成萝卜腿或小腿浮肿。

臀部大原因五：饮食高热量、重口味

胖的人都会说自己喝水都胖，但是其实是大多数肥胖者都不注意饮食，不仅喜欢吃高热量的甜点及油炸食物，吃饱后又习惯坐着，慢慢的，臀部及大腿就开始囤积脂肪。另外，有些人嗜吃重口味的食物，摄取过多的盐分也发生腿部浮肿。

臀部大原因六：雌激素分泌紊乱坏习惯让你胖

让你散发女性魅力的雌激素，是让下半身变胖的罪魁祸首。饿一顿饱一顿、乱服减肥药、意外怀孕等，都会让雌激素分泌紊乱，导致脂肪在腹部和大腿部位堆积，下半身越来越胖。

如何消除臀部多余的脂肪呢？

想让臀部不松弛下垂，可以从饮食和运动两方面着手，首先在饮食上，动物性脂肪容易让脂肪囤积在下半身，要少吃，可以多吃大豆之类的原植物性蛋白质、热量低的海鲜，还可以多吃红豆、芝麻、木瓜、香蕉、苹果等有助提臀的食物。其次在运动方面，可以对臀部进行简单按摩，帮助赶走臀部脂肪，如何按摩能赶走臀部脂肪呢?下面介绍几个简单的按摩方法。

1.拍打腰臀

站立，双手握拳，用适当力度敲打腰臀，可坚持两三分钟。

这个动作适合产后妈妈恢复体形。

2.拿捏双臀

俯卧，用双手拇指、食指和中指三根手指拿捏两侧臀部脂肪多的地方，各捏两三分钟。

这个动作能加速化解皮下组织的脂肪。

3.按揉腰部

俯卧，双手握成拳，利用指关节按揉腰椎两侧，坚持几分钟。

这个动作能分散皮下脂肪。

4.搓摩双臀

俯卧，双手掌心用力搓摩两侧臀部两分钟。

这个动作能分散脂肪，收紧臀部皮肤，注意做的时候不要隔着衣服，直接贴身搓摩。

以上4个简单动作，对想要消除臀部脂肪的人来说还是挺有用的，每天就花几分钟做一做，坚持一段时间效果自然有。另外，想要提臀也可以做一些提臀的瑜伽或运动之类的，主要还是在平常走路的时候端正姿势，收腹提臀都可以在日常行动中完成，时刻提醒自己不要放松，可能开始会觉得辛苦，但是坚持下来形成习惯，不仅能帮助提臀，还能有效改变形体，一举两得，比起每天坚持运动来说，这个是比较容易做到的。